Bí quyết tăng vòng một ở tuổi dậy thì

Thảo luận trong 'Mỹ phẩm'

  1. trungthanghoang

    trungthanghoang New Member

    Tham gia ngày:
    7/3/20
    Bài viết:
    5
    Nơi ở:
    120/9A Trần Huy Liệu, P.15, Quận Phú Nhuận
    Tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nhờ vào chế độ dinh dưỡng

    Chế độ dinh dưỡng góp một phần trọng yếu trong thời kỳ tăng vòng 1 tuổi dậy thì. Bạn nữ muốn tăng vòng một ở tuổi 17 cần bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày của mình.
    – Các loại thịt nạc: thịt từ cá, gà, heo,… cung cấp nhiều protein và bổ sung nhiều estrogen cho cơ thể sẽ giúp làm vòng ngực nảy nở
    – Những trái cây như: bưởi, đu đủ, táo, cà chua, cherry, đào,… cung cấp giàu vitamin A, B, C,… và các dưỡng chất giúp xúc tiến sự vững mạnh của vòng ngực.

    Ngực vững mạnh ở tuổi dậy thì nhờ tập thể dục

    Nếu ngực phát triển không đều tuổi dậy thì, các bài tập sau đây chẳng những tạo điều kiện cho cơ thể bền bỉ, khỏe mạnh, tràn trề nhựa sống, mà còn là một trong các cách để nâng cao vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả nhất.
    – Chống Đẩy Đứng: bài tập này khá nhẹ nhõm và có thể tập ở bất cứ đâu chỉ cần với một bức tường vững chãi. Tuy đơn thuần nhưng có tác động lớn để vòng một vì nó sẽ ảnh hưởng tới cơ ngực khi thực hiện động tác chống đẩy này.
    – Bài tập hít đất giúp cải thiện vòng một chảy xệ: tương tự với bài tập trên, bạn sử dụng tay để chống đẩy, nhưng thay vì đứng thì đây là tư thế nằm sấp. Bài tập này dùng bàn tay để chống đỡ, dùng lực nâng người để tác động lên cơ ngực.

    [​IMG]
    Những lưu ý khi tăng vòng một ở tuổi 17

    – Khởi động trước lúc tập và giãn cơ sau khi luyện tập thể dục.
    – Lúc nâng cao vòng một ở tuổi 17, cần lưu ý ăn đủ và đúng bữa, không được bỏ bữa làm thân thể không nạp đủ chất dinh dưỡng
    – Không mang, vác vật nặng một bên vai, giảm thiểu nằm ngủ nghiêng một bên,…

Chia sẻ trang này